Μαργαρίνη ή Βούτυρο;

 

Τι είναι το περισσότερο αβλαβές για την καρδιά μου, ρωτάει μια φίλη, το βούτυρο ή η μαργαρίνη;

Η μαργαρίνη είναι η σαφής απάντηση όσον αφορά την υγεία της καρδιάς μας. Η μαργαρίνη είναι παρασκευασμένη από διάφορους τύπους φυτικών ελαίων και γι αυτό δεν περιέχει χοληστερόλη που είναι ζωικής προέλευσης.

Έχει επίσης η μαργαρίνη περισσότερα «καλά» λιπαρά, δηλαδή πολυακόρεστα και μονοακόρεστα σε σύγκριση με το βούτυρο. Αυτοί οι τύποι λιπαρών βοηθούν στη μείωση της LDL της λεγόμενης και «κακής» χοληστερόλης, όταν αντικαθιστούν τα κορεσμένα λίπη. Από την άλλη μεριά, το βούτυρο είναι παρασκευασμένο από ζωικό λίπος και γι αυτό περιέχει κορεσμένα λίπη και χοληστερόλη.

Βέβαια, τα παραπάνω αφορούν τις μαργαρίνες που δεν παρασκευάζονται πια με τη μέθοδο της υδρογόνωσης και κατά συνέπεια δεν περιέχουν τα ανθυγιεινά τρανς λιπαρά. Γενικά όμως πρέπει να γνωρίζετε ότι όσο πιο σκληρή είναι μια μαργαρίνη τόσο περισσότερα τρανς λιπαρά περιέχει, και επομένως τόσο πιο ανθυγιεινή είναι. 

Advertisements

25 Μαρτίου 1821

Αυτό το λόγο θα σας πω, δεν έχω άλλον κανένα μεθύστε με τ’ αθάνατο κρασί του 21

Αποτελέσματα από τον 8ο Ανώμαλο Δρόμο Αργολικού Κόλπου

Επειδή έχει καθυστερήσει πάνω από 2 24ωρα η έκδοση των επισήμων αποτελεσμάτων του αγώνα, γεγονός που δεν είναι σύνηθες, και επειδή ο κάθε δρομέας θέλει να δει τον χρόνο του, εκδόθηκε σήμερα η εξής ανακοίνωση:

 17 Μαρτίου 2009

ΑΠΟ ΤΗΝ ΔΙΟΡΓΑΝΩΣΗ ΤΟΥ ΑΓΩΝΑ ΤΟΥ ΓΥΡΟΥ ΤΟΥ ΑΡΓΟΛΙΚΟΥ ΚΟΛΠΟΥ ΚΑΙ ΣΕ ΣΥΝΕΝΝΟΗΣΗ ΜΕ ΤΗΝ ΕΟΣΛΜΑΥ θα θέλαμε να σας ενημερώσουμε για τα εξής παρακάτω:

Oι επίσημοι διοργανωτές του γύρου του ΑΡΓΟΛΙΚΟΥ ΚΟΛΠΟΥ 15,5 Χλμ. 2009, ζητούν συγνώμη για την όποια καθυστέρηση της έκδοσης και δημοσιοποίησης των επίσημων αποτελεσμάτων η οποία οφείλεται σε λόγους υγείας του κ. Π.Παπαβασιλείου αλλά και στο ότι χρησιμοποιήθηκε νέο πρόγραμμα και ηλεκτρονικός εξοπλισμός για πρώτη φορά για τα ακριβέστερα αποτελέσματα του αγώνα.

Τα αποτελέσματα λόγω κάποιων μικρών αποκλίσεων και λαθών επεξεργάζονται από τους αρμοδίους εθελοντές και πολύ σύντομα θα δοθούν στη δημοσιότητα προς ενημέρωση όλων των ενδιαφερομένων πλευρών.

Η διοργάνωση θα ήθελε να ευχαριστήσει όλους τους εμπλεκόμενους αθλητές και εθελοντές καθώς και τα λοιπά μέσα ενημέρωσης για την υπομονή τους και να ζητήσει για άλλη μία φορά συγνώμη για την παρούσα αναστάτωση ελπίζοντας ότι την επόμενη χρονιά θα είναι ταχύτερη και συνεπέστερη στην έγκαιρη έκδοση των αποτελεσμάτων.

Μετά τιμής

Από την ΔΙΟΡΓΑΝΩΣΗ ΤΟΥ ΑΓΩΝΑ- ΓΥΡΟΣ ΤΟΥ ΑΡΓΟΛΙΚΟΥ ΚΟΛΠΟΥ 15,5 χλμ 2009 και από την ΕΟΣΛΜΑΥ

Βοηθός Υπεύθυνος Επικοινωνίας, Τύπου και Δημοσίων σχέσεων Μποτόπουλος Κων/νος 

Επόμενος αγώνας δρόμου στο Ναύπλιο

Την προσεχή Κυριακή πάμε όλοι για τρέξιμο στο Ναύπλιο. Ο Σύλλογος Βετεράνων Αθλητών Αργολίδας σε συνεργασία με την ΕΑΣ ΣΕΓΑΣ Ανατολικής Πελοποννήσου, την Νομαρχιακή Αυτοδιοίκηση Αργολίδας και τους τοπικούς Δήμους διοργανώνει την Κυριακή 15 Μαρτίου 2009 τον 8ο Ανώμαλο Δρόμο Αργολικού Κόλπου μήκους 15,5 χιλιομέτρων.

Η εκκίνηση είναι ακριβώς μπροστά από το καφεστιατόριο ΑΡΔΑΜΗ στους πρόποδες του βουνού (παλιά εθνική οδός Τρίπολης) μετά το χωριό Μύλοι και ο τερματισμός στο Ναύπλιο ακριβώς απέναντι από το κολυμβητήριο. Η διαδρομή είναι σχετικά εύκολη και επίπεδη. Ο αγώνας ξεκινάει στις 11 ακριβώς και θα υπάρχουν λεωφορεία που θα μεταφέρουν τον κόσμο στην εκκίνηση από τις 09.00 εως 09.30 έξω από το Δημοτικό Στάδιο Ναυπλίου στην παραλία δηλαδή από το σημείο τερματισμού.

Ο ΑΠΣ ΑΠΟΛΛΩΝ ΔΥΤΙΚΗΣ ΑΤΤΙΚΗΣ διοργανώνει για τον Αγώνα εκδρομή στο Ναύπλιο, την Κυριακή 15 Μαρτίου. Για δηλώσεις συμμετοχής παράκληση να επικοινωνείτε με τον κ Κ Σάμιο 2105900685. Το Πούλμαν θα αναχωρήσει από την πλατεία  ΔΑΒΑΚΗ (ΙΕΡΑ ΟΔΟΣ) Στις 07.00 π.μ.

Επίσης

O Σύλλογος Δρομέων Υγείας Αθηνών διοργανώνει ημερήσια εκδρομή στο Ναύπλιο, την Κυριακή 15 Μαρτίου. Δηλώσεις συμμετοχής στα τηλέφωνα: κ. Νίκο Τελατινίδη 2109643362 και 6932340457. Το Πούλμαν θα αναχωρήσει από την πλατεία Καραϊσκάκη (στάση Μετρό Μεταξουργείου) ώρα 07.00 το πρωί ακριβώς.  

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τον αγώνα επικοινωνήστε με τον:

ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΒΕΤΕΡΑΝΩΝ ΑΘΛΗΤΩΝ ΣΤΙΒΟΥ ΑΡΓΟΛΙΔΑΣ

ΜΑΡΑΘΩΝΑ ΝΑΥΠΛΙΟΥ Τ.Κ. 21100

ΤΗΛ. 2752024450 fax 2752097651

Το όπιο του λαού

Έτσι δεν αποκαλούσε την θρησκεία ο παλιός μας φίλος Κάρολος;  Και για να μην παρεξηγηθώ δεν έχω κανένα μα κανένα πρόβλημα με καμιά θρησκεία και σε ότι αφορά την πίστη των ανθρώπων. Και εγώ εξ άλλου πιστεύω μέχρι σε ένα βαθμό. Όλοι ξέρουμε ότι στη διαδρομή του χρόνου η εκκλησία έπαιξε άλλοτε θετικό ρόλο και πολλές φορές αρνητικό, γι αυτό και πολλοί την ταυτίζουν με την αντίδραση. Εγώ αποφεύγω πολλές φορές να σχολιάζω αποφάσεις της εκκλησίας, όχι από φόβο, αλλά γιατί δεν θεωρώ τον εαυτό μου βαθύ γνώστη τέτοιων ζητημάτων. Υπάρχουν όμως και κάποια όρια ειδικά όταν παρεμβαίνει η εκκλησία σε θέματα που έχουν να κάνουν με την υγεία, την αξιοπρέπεια  και την ζωή του ατόμου. Τότε όλοι πρέπει να έχουμε λόγο και να υψώνουμε τον τόνο της φωνής μας κάθετα πολύ δυνατά για να καταλαβαίνουν ότι δεν υπάρχει το αλάνθαστο τους παρά μόνο στην δικιά τους εικονική πραγματικότητα.

Για το κοριτσάκι στην Βραζιλία αναφέρομαι. Ακόμη και την αντίδραση του Προέδρου της Χώρας, Λούιζ Ιγνάσιο Λούλα ντα Σίλβα, προκάλεσε η αρρωστημένη απόφαση του Καθολικού Αρχιεπισκόπου να αφορίσει με τις ευλογίες του Βατικανού φυσικά, τη μητέρα και τους ιατρούς ενός κοριτσιού 9 ετών παρακαλώ, το οποίο υποβλήθηκε κατ ανάγκη σε άμβλωση αφού είχε πέσει θύμα βιασμού από τον ίδιο τον πατριό του. Η αστυνομία λέει ότι το κοριτσάκι από την ηλικία των 6 χρονών ήταν κατ εξακολούθηση θύμα βιασμού, για τον οποίο η Καθολική Εκκλησία όχι μόνο δεν επέβαλε ποινή αλλά δεν εκστόμισε λέξη.

Ο Πρόεδρος Λούλα εξέφρασε τη λύπη του «σαν καθολικός χριστιανός» για το ότι ένας Επίσκοπος αντιμετώπισε τόσο συντηρητικά και σκοταδιστικά ένα τέτοιο θέμα. Όπως λέει ο Πρόεδρος «Η ζωή του κοριτσιού θα έμπαινε σε κίνδυνο αν γεννούσε. Νομίζω ότι από αυτή την άποψη η Ιατρική είναι πιο δίκαιη από την Εκκλησία».

Οι γιατροί λένε ότι το κορίτσι το οποίο έχει ύψος 136 εκατοστά και ζυγίζει μόλις 33 κιλά αν δεν διέκοπταν την εγκυμοσύνη του θα μπορούσε και να πεθάνει. Για την εκκλησία του Βατικανού όμως, ούτε αυτό ήταν ικανή αιτία για να δικαιολογήσει μια άμβλωση. Όπως λένε «Η άμβλωση είναι πάντα αμαρτία». Ήταν όμως και γενναιόδωροι όπως οι ίδιοι ισχυρίζονται. «Ο αφορισμός είναι αυτόματος σε περίπτωση όπως αυτή. Αυτό το γεγονός δεν σημαίνει ότι τους περιμένει ορθάνοιχτη η Κόλαση. Όλοι μπορούν κάποια στιγμή να μετανοήσουν. Θα δεχόμασταν ευχαρίστως αυτή τη μητέρα και τους γιατρούς αν ζητούσαν συγχώρηση». Τελικά το 9χρονο κορίτσι γλίτωσε τον αφορισμό μόνο και μόνο επειδή είναι ανήλικο.

Καληνύχτα σας άγιοι πατέρες.

Κατά διαβολική σύμπτωση, μόλις πριν λίγο πληροφορήθηκα από την τρέχουσα ειδησεογραφία ότι κατηγορείται ο ηγούμενος της Μονής Αγίας Σκέπης Κερατέας για ασέλγεια σε ανηλίκους κατ εξακολούθηση σε βαθμό κακουργήματος. Ο 68χρονος ηγούμενος συνελήφθη από την Αστυνομία σήμερα και οδηγείται στον εισαγγελέα, μετά από πολλαπλές καταγγελίες ( 17  στον αριθμό !!! ) ότι είχε ασελγήσει σε Ανήλικους Δόκιμους Μοναχούς το  χρονικό διάστημα από το 1989 έως και το 2007.

Καλημέρα ζωή

Ο 32ος Ετήσιος Αγώνας Δρόμου Υγείας 20 χιλιομέτρων

 

Τρέξαμε και σήμερα….Κάναμε όπως και κάθε μέρα το αγαπημένο μας χόμπι παίρνοντας μέρος σε ένα αγώνα από τους πιο παλιούς στον χώρο μας, τον χώρο των Δρομέων. Ο καιρός ήταν ιδανικός για τρέξιμο και έτσι η συμμετοχή του κόσμου ξεπέρασε κάθε προηγούμενο. Συναντήσαμε φίλους δρομείς απ όλη την Ελλάδα. Από Κρήτη, Λιτόχωρο, Αγρίνιο, Πάτρα, Λαμία και απ όπου αλλού θέλεις. Υπήρχε και μεγάλη συμμετοχή από μικρά παιδιά και γυναίκες. Ίσως βοήθησε και ότι ήταν η μέρα της Γυναίκας. Σκέτο πανηγύρι, μια τεράστια γιορτή.

Ο Σύλλογος Δρομέων Υγείας Αθηνών ο (ΣΔΥΑ), που για όποιο δεν το γνωρίζει είναι ο πρώτος Σύλλογος Δρομέων στη χώρα μας διοργάνωσε σήμερα Κυριακή 8 Μαρτίου του 2009, τον 32ο Ετήσιο Αγώνα Δρόμου Υγείας 20 χλμ. και 2 χλμ. με την συνεργασία του Ε.Α.Κ.Ν. Αγ. Κοσμά. Η φετινή διοργάνωση είχε σαν κεντρικό μήνυμα το «Αγαπώ τον Αθλητισμό – Χαίρομαι το Τρέξιμο».

Ο αγώνας είχε σαν κύριο στόχο αφενός μεν να δώσει μια καλή ευκαιρία για αγωνιστική δράση σε όσους από μας ασχολούμαστε συστηματικά με το τρέξιμο και θέλαμε να τεστάρουμε τις δυνάμεις μας σε μια πολύ καλή και σωστά μετρημένη διαδρομή και από την άλλη να δώσει μια ευκαιρία για όσους αγαπούν την άθληση προτείνοντας τους να δοκιμάσουν το τρέξιμο, την πιο φυσική, εύκολη ανέξοδη και ταυτόχρονα αποτελεσματική αθλητική δραστηριότητα. Έτσι λοιπόν παράλληλα με τον αγώνα των 20 χλμ. έγινε όπως συνηθίζεται τα τελευταία χρόνια και αγώνας απόστασης 2 χλμ. για μικρούς δρομείς, έτσι ώστε να δoθεί η δυνατότητα σε νέα παιδιά να χαρούν και να δοκιμάσουν τη συμμετοχή σε έναν αγώνα δρόμου, αλλά και σε ολόκληρες οικογένειες να συμμετάσχουν ομαδικά.

Στον αγώνα είχαν ήδη δηλώσει συμμετοχή 600 δρομείς αρκετές μέρες πριν την πραγματοποίηση του,  αριθμός ρεκόρ για τον συγκεκριμένο αγώνα. Δηλώσεις συμμετοχής έγιναν δεκτές και την ημέρα του αγώνα μέχρι της εξάντλησης του αριθμού των διαθέσιμων αριθμών συμμετοχής και chips χρονομέτρησης.

Όλα καλά. Μαζικός αγώνας, καλά οργανωμένος, σε μια μέρα με λίγα σύννεφα (τέλειος καιρός για τρέξιμο), μεγάλος ανταγωνισμός χωρίς ντόπα και βία. Και του χρόνου.  

6 Μάρτη 1910 – Κιλελέρ

Ο Σολομός.

Ο σολομός σαν ψάρι είναι μια εξαίρετη πηγή ω-3 λιπαρών οξέων. Τα ω-3 λιπαρά οξέα είναι ένα είδος λίπους το οποίο περιορίζει την πιθανότητα θρομβώσεως του αίματος. Ως γνωστό οι θρομβώσεις είναι μεταξύ άλλων υπεύθυνες για τα εμφράγματα. Τα ω-3 λιπαρά οξέα προστατεύουν επίσης τους ανθρώπους από τις καρδιακές αρρυθμίες, οι οποίες μπορεί να προκαλέσουν ακόμα και αιφνίδιο καρδιακό θάνατο. Επίσης ελαττώνουν τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων στο αίμα μας, μειώνουν την δημιουργία αθηρωματικών πλακών που προκαλούν στενώσεις στις στεφανιαίες αρτηρίες μας, βελτιώνουν την αρτηριακή μας πίεση και περιορίζουν τον κίνδυνο εγκεφαλικών επεισοδίων. Πέρα από τα υπερπολύτιμα ω-3 λιπαρά οξέα που περιέχει ο σολομός,  έχει επίσης χαμηλή περιεκτικότητα στα επικίνδυνα για την υγεία μας κεκορεσμένα λίπη και σε χοληστερόλη και είναι μια καλή πηγή πρωτεϊνών. Όλα τα παραπάνω χαρακτηριστικά κάνουν τον σολομό μια εξαιρετική από κάθε άποψη τροφή.

The Crisis of Credit Visualized

« Older entries

Αρέσει σε %d bloggers: