Φέρτε πίσω τα Γλυπτά – Bring Them Back

Advertisements

H απώλεια βάρους στον Σακχαρώδη Διαβήτη

Η απώλεια του υπερβολικού σωματικού βάρους βοηθά τους πάσχοντες από σακχαρώδη διαβήτη να ρυθμίσουν καλλίτερα τα επίπεδα γλυκόζης του αίματος τους με δύο τρόπους:

  • Πρώτα από όλα βοηθά την ινσουλίνη να δράσει καλλίτερα και να μειώσει τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα του ασθενούς. Η απώλεια του πλεονάζοντος σωματικού βάρους σε συνδυασμό με την κατάλληλη φαρμακευτική αγωγή για την ρύθμιση του σακχαρώδη διαβήτη, μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα του ασθενούς θεαματικά.
  • Κατά δεύτερο, μειώνει την αρτηριακή πίεση. Με αυτόν τον τρόπο περιορίζονται και οι πιθανότητες επιπλοκών μελλοντικά.

Στιγμές από τον Μαραθώνιο της Βοστώνης – Boston Marathon’s memories

Η Ελλάς δια Μέσου των Αιώνων

Μαραθώνιος της Βοστώνης – Boston Marathon. Έτσι άρχισαν Όλα…

Κάπως έτσι άρχισε το ονειρικό ταξίδι μας…

Αναλυτικά, οι  συμμετέχοντες Έλληνες  Μαραθωνοδρόμοι:

Bib Name Age M/F City State Country Ctz *
11279 Agelopoulos, Chalent 30 M Athens GRE
8300 Anagnostopoulos, Michail 42 M Ioannina GRE
3351 Andromedas, Panagiotis 47 M N Makri GRE
22086 Bakalis, Michail 55 M Tripoli GRE
6433 Bakas, Ilias 30 M Kalamata GRE
21679 Barbetsea, Eleni 50 F Castledouglas GRE
12858 Botopoulos, Konstantinos 42 M N Makri GRE
7537 Boumpoukas, Stavros 47 M Keratsini GRE
2272 Bouras, Nikolaos 40 M Athens GRE
11359 Charmpis, Panagiotis 55 M Tripoli GRE
8515 Chaviaras, Dimitrios 35 M Sperchiada GRE
10200 Choumas, Nikolaos 57 M Glaleo GRE
12121 Chronis, Dimitrios 59 M Ioannina GRE
9279 Danaskos, Konstantinos 31 M Athens GRE
20630 Fitili, Panagiota 40 F Lamia GRE
9711 Gekas, Georgios 49 M Lamia GRE
11780 Georgatos, Christos 53 M Glifada GRE
21285 Iliadis, Michail 39 M Athens GRE
6404 Kallergis, Charilaos 53 M Petroupoli GRE
7217 Kalomoiris, Christos 56 M E Galleo GRE
22074 Kaltsa, Christina 32 F Viron GRE
1291 Karavasilis, Vlassios 36 M N Makri GRE
4603 Kassotakis, Ioannis 39 M Kifisia GRE
11924 Katsoulidis, Petros 40 M Ionnina GRE
17958 Kiriakakis, Charalampos 47 M Iraylio GRE
8938 Kontos, Ioannis 50 M Lamia GRE
8939 Kontos, Konstantinos 52 M Ramia GRE
8115 Kotronis, Konstantinos 35 M Lamia GRE
10199 Koutsioukos, Georgios 50 M Iraylio GRE
21948 Kyriazopoulos, Athanasios 59 M Chaidari GRE
8962 Lakkas, Apostolos 29 M Viron GRE
8422 Lazanas, Panagiotis 50 M Arta GRE
11268 Liapis, Christos 23 M Zourafok GRE
6487 Manias, Georgios 31 M Viron GRE
9495 Markozannes, Spiridon 39 M Marousi GRE
6370 Marlagoutsou, Evagelia 46 F Nafplio GRE
12462 Masialas, Spiridon 54 M Volos GRE
1177 Meindanis, Sotirios 34 M Egacoo GRE
11854 Michos, Nikolaos 61 M Ioannina GRE
9515 Nikolopoulou, Aristea 47 F Patra GRE
11902 Ninis, Andreas 33 M Padagos GRE
19186 Pagourtzi, Evangelia 46 F Volos GRE
21277 Panagos, Labros 46 M Arta GRE
6432 Panoutsos, Angelakis 52 M Arta GRE
1417 Papadakis, Stamatios 36 M Iraklio GRE
22027 Papakonstantinou, Angeliki 45 F Athens GRE
2446 Papastavrou, Theodoros 43 M Ioannina GRE
9708 Pappas, Fotios 47 M Keratsini GRE
18761 Patsarouchas, Ilias 49 M Egaleo GRE
6431 Patsis, Andreas 30 M Zourafou GRE
8821 Peleiki-Papagianakopoulou, Ellen 44 F Lamia GRE
2667 Poulidou, Fillipa 40 F Glifada GRE
20957 Samios, Konstantinos 48 M Egaleo GRE
21516 Sidetos, Dimitrios 55 M Marousi GRE
9456 Sivris, Ioannis 36 M Chalandri GRE
3180 Skoutaris, Nikolaos 28 M Galleo GRE
5904 Takis, Athanasios 53 M Petroepoli GRE
10500 Theodoridis, Eleftherios 42 M N Falirs GRE
9752 Tountas, Markos 32 M Tripoli GRE
2533 Trapezas, Dimitrios 38 M Egaleo GRE
6134 Triantafillos, Christos 51 M Agrinio GRE
10460 Troizis, Rallis 40 M Galatsi GRE
3069 Tsabouris, Dimitrios 47 M Ioannina GRE
21791 Tserkezopoulos, Stamatios 37 M Ag Dimitrios GRE
6442 Tsimplis, Ioannis 61 M Graceo GRE
16282 Tsingourakos, Eleftherios 45 M Ioannina GRE
22016 Tsodoulos, Christina 39 F Athens GRE
9707 Venetoulis, Drosos 58 M Athens GRE
17803 Vitsa, Dimitra 30 F Iraklio GRE
8984 Xiros, Ioannis 50 M Trikala GRE
8926 Zikas, Nikolaos 53 M Lamia GRE
1119 Papadopoulos, Ioannis 25 M Allston MA USA
GRE

Πάμε για τον Μαραθώνιο της Βοστώνης.

Είναι γνωστό σε πολλούς από μας ότι φέτος το 2010 συμπληρώνονται 2.500 χρόνια από την περίφημη Μάχη του Μαραθώνα, που ήταν και η αφορμή για να καθιερωθεί ο Μαραθώνιος δρόμος σε παγκόσμιο επίπεδο. Όλοι οι γνωστοί Μαραθώνιοι Δρόμοι που έχουν προγραμματιστεί για το 2010 σε όλο τον κόσμο, μεταξύ αυτών και της κλασικής μαραθώνιας διαδρομής της Αθήνας την 31.10.2010, θα τιμήσουν με μεγάλες εκδηλώσεις αυτό το σημαντικό ιστορικό γεγονός.

Σε λίγες μέρες στις 19 Απριλίου διεξάγεται ο 114ος Μαραθώνιος της Βοστόνης (USA),ο μακροβιότερος Μαραθώνιος της σύγχρονης ιστορίας μας, ένας Μαραθώνιος που τον έχει κερδίσει ο μεγάλος αείμνηστος Έλληνας μαραθωνοδρόμος Στέλιος Κυριακίδης το έτος 1946. Αξίζει να σημειωθεί για την Ιστορία ότι οι περισσότεροι Αμερικανοί αθλητές που συμμετείχαν στους πρώτους Ολυμπιακούς Αγώνες της Αθήνας το 1896, ήσαν φοιτητές των Πανεπιστημίων και των κολλεγίων της Βοστώνης και συνεπαρμένοι από τον Άθλο του Σπύρου Λούη, εμπνεύσθηκαν, ίδρυσαν και ξεκίνησαν από το 1897 και κάθε χρόνο ανελλιπώς, τον αρχαιότερο Παγκόσμιο Μαραθώνιο που συγκεντρώνει τα βλέμματα όλων των δρομέων της γης.

Η οργανωτική επιτροπή του Μαραθωνίου της Βοστόνης με αφορμή τη συμπλήρωση των 2.500 χρόνων από τη μάχη του Μαραθώνα θα τιμήσει ιδιαίτερα την Ελλάδα. Μεγάλες πολιτιστικές εκδηλώσεις έχουν προγραμματιστεί παράλληλα με τον ίδιο τον Αγώνα και οι οποίες θα είναι αφιερωμένες στο Αθάνατο Αρχαίο Ελληνικό πνεύμα.

Στα πλαίσια αυτά έχουν προσκληθεί για να πάρουν μέρος στο Μαραθώνιο Δρόμο εβδομήντα (70) Έλληνες μαραθωνοδρόμοι από όλη την Ελλάδα. Μέσα σ αυτούς είχα την ιδιαίτερη τιμή να επιλεγώ και εγώ και έτσι θα έχω την απέραντη χαρά να συναντήσω στο αεροδρόμιο το πρωί της 14ης Απριλίου τους υπόλοιπους 69 Μαραθωνοδρόμους της Ελληνικής Αποστολής. Πώς να μην είμαι χαρούμενος όταν μεταξύ των 30.000 περίπου συμμετεχόντων σε αυτόν τον περίφημο Αγώνα, σε έναν από τους ιστορικότερους Μαραθώνιους σε όλο τον κόσμο, θα βρεθώ και εγώ.

Σ’ αυτόν τον Μαραθώνιο λοιπόν, που δοξάστηκε όσο κανείς άλλος ο θρυλικός Στέλιος Κυριακίδης, 64 χρόνια μετά, καλούμαστε να αγωνιστούμε εμείς οι 70 Έλληνες Μαραθωνοδρόμοι. Η Ελληνική αποστολή Μαραθωνοδρόμων ξεκινά με κέφι, αισιοδοξία και ελπίδα αυτό το μακρινό ταξίδι αλλά και με υψηλό αίσθημα ευθύνης, αφού θα πρέπει να είναι ο καλύτερος πρεσβευτής του Ελληνισμού σε αυτή τη μακρινή χώρα. Η σκληρή και επίπονη προετοιμασία μας έφθασε επιτυχώς προς το τέλος της κι όλοι ελπίζουμε πλέον σε καλά αποτελέσματα και κυρίως καλό τερματισμό αφού τα 42.195 μέτρα χρειάζονται στρατηγική, περίσσευμα υπομονής και επιμονής, κρύβουν όμως ενίοτε και εκπλήξεις.

Εύχομαι σε όλους τους συνταξιδιώτες συναθλητές μου, καλό ταξίδι, καλή διαμονή, καλό τερματισμό και καλή επιστροφή στην πατρίδα.

Οι γιαγιάδες, οι παππούδες και η Παιδική Παχυσαρκία.

Από στατιστικά δεδομένα που φροντίζω να καταγράφω τόσο μέσα στο χώρο του παιδιατρικού νοσοκομείου που εργάζομαι, όσο και εκτός νοσοκομείου, προκύπτει ότι όσα παιδιά μεγαλώνουν με την φροντίδα γιαγιάδων και παππούδων, αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο να γίνουν υπέρβαρα και παχύσαρκα. Επίσης αυτό που έχω παρατηρήσει είναι ότι όσο περισσότερο χρόνο στα πλαίσια του 24ωρου τα παιδιά παραμένουν με τους παππούδες και τις γιαγιάδες τους τόσο περισσότερο επιδεινώνεται το πρόβλημα. Αντίθετα έχω διαπιστώσει ότι τα παιδιά που πηγαίνουν σε παιδικούς σταθμούς ή στο νηπιαγωγείο ή ακόμη και αυτά που παραμένουν στο σπίτι με την φροντίδα μιας baby sitter, δεν αντιμετωπίζουν τον κίνδυνο να υπερβούν αρκετά το σωματικό τους βάρος και να γίνουν υπέρβαρα ή παχύσαρκα παιδιά. Επίσης έχω παρατηρήσει ότι παχουλά παιδιά που έφυγαν από την φροντίδα της γιαγιάς και του παππού το αμέσως επόμενο χρονικό διάστημα, αν δεν μείωσαν το σωματικό τους βάρος τουλάχιστον το σταθεροποίησαν.

Τις περισσότερες φορές οι γονείς του παιδιού θεωρούν τη γιαγιά και τον παππού σαν την καλύτερη και ιδανικότερη εναλλακτική λύση για τη φροντίδα του παιδιού τους, κατά τη διάρκεια της απουσίας τους από το σπίτι. Λογικό εξ άλλου είναι μόνο που οι παππούδες και οι γιαγιάδες έχουν στερηθεί οι ίδιοι αρκετά και ιδιαίτερα την τροφή κατά τα παιδικά τους χρόνια και θέλουν σήμερα να την παρέχουν απλόχερα στα εγγονάκια τους. Ακόμα ακόμα υπάρχει ένας υπερπροστατευτισμός εκ μέρους τους, διαισθανόμενοι ότι είναι υπεύθυνοι μην αρρωστήσει ή μην αδυνατίσει το παιδί. Είναι ευάλωτοι στα θέλω του παιδιού και δεν θέλουν να του χαλάσουν χατίρι. Επίσης διακατέχονται από έλλειψη διατροφικής παιδείας τηγανίζουν πολύ συχνά και χρησιμοποιούν πολύ λάδι και άλλα λιπαρά κατά την παρασκευή των φαγητών τους.

Καλό λοιπόν θα ήταν να δοθούν συμβουλές στους ηλικιωμένους από τους ίδιους τους γονείς του παιδιού και αν αποτύχουν γιατί όχι από ένα Παιδοδιατροφολόγο πάνω σε θέματα διατροφής και σωματικής άσκησης, ούτως ώστε να μην βλάπτουν χωρίς να το συνειδητοποιούν τα εγγόνια τους.

Όπου φτώχεια και… πάχος

Για όλα φταίει η οικονομική στενότητα. Ακόμα και για τα υψηλά ποσοστά παχυσαρκίας των Ελλήνων. Πρόσφατη έρευνα της Α’ Παιδιατρικής Κλινικής του Νοσοκομείου Παίδων «Αγία Σοφία» σε 10.000 παιδιά διαπιστώνει υψηλά ποσοστά παχύσαρκων εφήβων στα χαμηλότερα οικονομικά στρώματα, σε αντίθεση με τους εφήβους της ανώτερης κοινωνικής τάξης. Η πανεπιστημιακή κλινική συμπεριέλαβε στην έρευνά της παιδιά από όλες τις εκπαιδευτικές βαθμίδες, αλλά όπως διαπίστωσε, η θετική διασύνδεση μεταξύ κοινωνικοοικονομικής κατάστασης και βάρους δεν αφορά, σε αντίθεση με τους εφήβους, παιδιά σε μικρότερες ηλικίες. Τα υψηλά ποσοστά παχύσαρκων εφήβων ανησυχούν τους επιστήμονες, γιατί κατά κανόνα πρόκειται για εγκατεστημένη παχυσαρκία σ’ αυτή την ηλικία, που δύσκολα αντιμετωπίζεται, ιδιαίτερα στις ασθενέστερες τάξεις, οι οποίες στερούνται εκ των πραγμάτων την ποιότητα ζωής και άθλησης των παιδιών με υψηλό στάτους. Η διευθύντρια της κλινικής Αικατερίνη Δάκου -Βουτετάκη, καθηγήτρια ενδοκρινολογίας, με αφορμή την έρευνα αυτή, της οποίας είχε την ευθύνη, καλεί γονείς, επιστήμονες και την πολιτεία, να επικεντρωθούν στην πρόληψη της παχυσαρκίας ιδιαίτερα στις ασθενέστερες οικονομικά τάξεις. «Οποιοσδήποτε και εάν είναι ο παράγοντας ή οι παράγοντες αυτής της διαφοροποίησης στον πληθυσμό, τα μέτρα που μπορεί να ληφθούν από τους φορείς και την πολιτεία πρέπει να λάβουν υπόψη την κοινωνική παράμετρο. Ζητάμε εντατικοποίηση της σχετικής εκπαίδευσης και δημιουργία χώρων άθλησης στις υποβαθμισμένες περιοχές». Όπως επισημαίνει η κ. Δάκου-Βουτετάκη, στην πλειονότητα των περιπτώσεων η παχυσαρκία ξεκινάει στις ηλικίες των 2,5-5 ετών, χωρίς βελτίωση στην εφηβεία, παρά τη μεγάλη επιτάχυνση του ύψους στο στάδιο αυτό. «Στο ίδιο το παιδί δεν χρειάζεται να απευθυνθούμε άμεσα σ’ αυτό το στάδιο της ανάπτυξης. Μαθαίνει από το δικό μας παράδειγμα, από την εικόνα που εμείς του δίνουμε. Το παιδί ακολουθεί την καλή ή κακή συμπεριφορά που παρακολουθεί γύρω του. Αφού λοιπόν η παχυσαρκία ξεκινάει συχνά από την ηλικία των 5 ετών, οι προσπάθειές μας πρέπει να επικεντρωθούν στο σημείο της εκκίνησης ή λίγο μετά, δηλαδή στους βρεφονηπιακούς σταθμούς και στα νηπιαγωγεία. Δηλαδή εντατική εκπαίδευση των γονέων και του προσωπικού για υγιή διαιτητικά προγράμματα, αύξηση των ωρών άθλησης ή αθλοπαιδιών εν γένει στα νηπιαγωγεία. Με άλλα λόγια, καλλιέργεια ενός τρόπου ζωής, που ευνοεί τη σωστή σωματική ανάπτυξη, χωρίς υπερβολική άθροιση λίπους». Στη μελέτη της Α’ Παιδιατρικής Κλινικής, οι επιμέρους παράγοντες που επηρεάζουν τη σχέση κοινωνικής τάξης και διατροφής δεν έχουν διερευνηθεί. Δεν είναι, δηλαδή, γνωστό εάν οι διαφοροποιήσεις, οφείλονται στη διατροφή, την άθληση, την αντίληψη των γονέων για το ιδανικό βάρος ή στο συνδυασμό παραγόντων. Από παλαιότερη συγκριτική μελέτη της ίδιας κλινικής για τις μεταβολές βάρους – ύψους μεταξύ 1978 και 2000 στην περιοχή των Αθηνών, έχει προκύψει ότι το μεν ύψος δεν μεταβλήθηκε ουσιαστικά στα 22 αυτά χρόνια, αλλά το βάρος αυξήθηκε, κυρίως στα αγόρια. Συγκεκριμένα, στις ανώτερες καμπύλες του βάρους, τα αγόρια αύξησαν το βάρος τους κατά 13 κιλά στα 18 τους χρόνια και τα κορίτσια κατά 7 κιλά. Το ίδιο φαινόμενο παρατηρείται εάν ως δείκτης σύγκρισης χρησιμοποιηθεί ο Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ). Το μέσο βάρος και ύψος των κοριτσιών παραμένει σταθερό. Υπολογίζεται ότι 1 στα 4 αγόρια και 1 στα 6 κορίτσια έχουν βάρος πάνω από το κανονικό.

ΠΗΓΗ: ΕΛΕΥΘΕΡΟΤΥΠΙΑ

Αρέσει σε %d bloggers: