Γυμναστική στο σπίτι.

Πολλοί μου λένε ότι δεν έχουν τον χρόνο να πάνε να τρέξουν, να περπατήσουν ή να πάνε σε κάποιο γυμναστήριο. Αυτό μου το αναφέρουν κυρίως οι γυναίκες, που δεν έχουν μόνο τις επαγγελματικές υποχρεώσεις αλλά έχουν και ένα σωρό δουλειές στο σπίτι με αποτέλεσμα να μην έχουν καθόλου χρόνο για άθληση. Επειδή τις καταλαβαίνω απόλυτα, έψαξα λοιπόν και βρήκα από το YouTube ένα video με γυμναστική για το σπίτι που που είναι ότι πρέπει. Το πρόγραμμα αυτό το εγκρίνει και είναι υπό την αιγίδα της American Heart Association (Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία). Το δοκίμασα και εγώ που σαν Μαραθωνοδρόμος ξέρω από…… χιλιόμετρα και το βρήκα πολύ αποτελεσματικό.

Πάμε λοιπόν για γυμναστική στο σπίτι !!!

Advertisements

Μικρόβια μακριά με χέρια καθαρά !!!

Μια καμπάνια:

  • του Κέντρου Κλινικής Επιδημιολογίας και Έκβασης Νοσημάτων (CLEO) – Ίδρυμα «Σταύρος Νιάρχος».
  • της Αστικής Μη Κερδοσκοπικής Εταιρείας karkinaki (www.karkinaki.gr).

Το video της ομιλίας μου στο 6ο Δημοτικό Σχολείο Δάφνης

Ολόκληρο το video της ομιλίας μου στο 6ο Δημοτικό Σχολείο Δάφνης με θέμα: “Η σωστή διατροφή στην παιδική και εφηβική ηλικία”

Η ομιλία έγινε την Τετάρτη 21 Μαΐου 2014 και ώρα 19.00 στην αίθουσα εκδηλώσεων του 6ου  Δημοτικού Σχολείου Δάφνης, Γυμναστηρίου 64 & Καλύμνου (παραπλεύρως ΠΥΡΚΑΛ).

Εκπαιδευτικό video: Το πεπτικό Σύστημα για μικρά παιδιά

Ένα βίντεο που φτιάχτηκε στα πλαίσια προγράμματος Αγωγής Υγείας για παιδιά Β Δημοτικού με θέμα τη Διατροφή. Παρουσιάζεται το Πεπτικό Σύστημα με απλό τρόπο ώστε να το καταλαβαίνουν οι μικροί μαθητές.
Το βίντεο έχει φτιαχτεί με βάση το βίντεο human Body- Digestive System – Kids Animation Learn Series.

Το καλύτερο φάρμακο για την υγεία μας

Τι άλλο να προσθέσω εγώ. Το υπέροχο αυτό video, μιλάει από μόνο του…..!!!

Χοληστερίνη και Αθηροσκλήρωση

Τρέχω για τα Παιδιά με Σακχαρώδη Διαβήτη, στον 29ο Κλασικό Μαραθώνιο της Αθήνας

Για άλλη μια χρονιά συμμετέχω στον Κλασικό Μαραθώνιο της Αθήνας με την ελπίδα να καλύψω την απόσταση των 42.195 μέτρων της Κλασικής Διαδρομής και να βρεθώ ανάμεσα σ αυτούς που θα καταφέρουν να τερματίσουν αυτή την μεγάλη απόσταση, σ ένα τόσο δύσκολο «ταξίδι».

Ελπίζω να τα καταφέρω γι άλλη μια φορά, όπως τα καταφέρνουν στο καθημερινό δύσκολο «ταξίδι» τους τα παιδία και οι έφηβοι που πάσχουν από Σακχαρώδη Διαβήτη Τύπου 1, καθώς και οι οικογένειες τους. Όλη η ζωή είναι μια συνεχής δοκιμασία, αλλά αυτά τα παιδιά και οι γονείς τους ζουν την δικιά τους «Μαραθώνια Διαδρομή». Καλούνται καθημερινά να υπερβούν τα όρια τους, να υπερβούν τον εαυτό τους, να αποδεχθούν και να «αγαπήσουν» το πρόβλημα τους δηλαδή το ζαχαράκι τους, γιατί μόνο όταν αποδεχτούν την νέα κατάσταση τότε θα πετύχουν να ρυθμίζονται καλλίτερα. Βιώνω και μοιράζομαι καθημερινά τις αγωνίες τους στο Διαβητολογικό Κέντρο του Νοσοκομείου, για το πώς βγήκαν οι εξετάσεις αίματος, πως ήταν η γλυκοζυλιωμένη αιμοσφαιρίνη, για τις επιπλοκές από τον Διαβήτη, κλπ κλπ….. έως στο πότε επιτέλους θα βρεθεί η θεραπεία…..

Σ αυτά λοιπόν τα δακρυσμένα ματάκια, σ αυτούς τους ανήσυχους γονείς, αφιερώνω την αυριανή μου προσπάθεια με την ελπίδα να τερματίσω τον αγώνα και κυρίως με την ελπίδα να βρεθεί σύντομα μια ριζική και μόνιμη θεραπεία του Σακχαρώδη Διαβήτη Τύπου 1. Για τον ίδιο σκοπό θα τρέξουν στον Αγώνα μέλη του JDRF Δανίας που σκοπός τους είναι να ενισχύσουν μέσω δωρεών το Ίδρυμα Έρευνας Νεανικού Διαβήτη (JDRF) της Δανίας. Μαζί θα είναι και ο Soren Kruse Lilliore, διαβητικός τύπου 1 που τα τελευταία χρόνια επισκέπτεται την χώρα μας και τρέχει στον Κλασικό Μαραθώνιο της Αθήνας και στον Olympus Marathon. Θα τους αναζητήσω στη αφετηρία με την ελπίδα να τους βρω και να τρέξουμε μαζί για τον κοινό σκοπό.  

Για την ιστορία, ή απόσταση των 42.195 μέτρων της Κλασικής διαδρομής θεωρείται από τις πιο δύσκολες σε όλο τον κόσμο, αλλά ταυτόχρονα αποτελεί τίτλο τιμής για κάθε Μαραθωνοδρόμο να τη διανύσει στα βήματα του Αθηναίου οπλίτη που εστάλη από τον Μιλτιάδη για να μεταφέρει στους Αθηναίους το άγγελμα της νίκης επί των Περσών, το 490 π.Χ., δηλαδή πριν από 2.501 χρόνια.

Πάνω από 2.000.000 επισκέψεις στην ιστοσελίδα μου!!!

Η ιστοσελίδα μου αυτές τις μέρες κατέγραψε πάνω από 2.000.000 επισκέψεις, στο μικρό χρονικό διάστημα παρουσίας της στο διαδίκτυο. Ευχαριστώ από τα βάθη της καρδιάς μου, όλους τους φίλους που την επισκέφτηκαν, με αποτέλεσμα να γνωρίσει αυτή την τεράστια για μένα επιτυχία. Είναι πολύ σημαντικό να μοιράζεσαι τις σκέψεις, τις ιδέες και τους προβληματισμούς σου με τόσους πολλούς συνανθρώπους σου. Αυτό φυσικά μου δημιουργεί περαιτέρω ευθύνες. Οι 2.000.000 επισκέψεις στην ιστοσελίδα μου, είναι αέρας στα πανιά μου, μου δίνουν νέα ώθηση στο να συνεχίσω την προσπάθεια μου, γιατί δεν αισθάνομαι μόνος, αλλά μια μονάδα στη μεγάλη και όμορφη παρέα μας.

Σας ευχαριστώ πολύ. 

H Beyonce στη μάχη κατά της Παιδικής Παχυσαρκίας

Το video έχει τον τίτλο «Move your body». Τα γυρίσματα του video έγιναν σε ένα σχολείο, και απεικονίζει την Beyonce να χορεύει και να προσπαθεί να παρακινήσει τα παιδιά που είναι τριγύρω της να την ακολουθήσουν στο χορό. Η σύλληψη της ιδέας του video κατά της παιδικής και εφηβικής παχυσαρκίας ανήκει στη Michelle Obama τη σύζυγο του Προέδρου των ΗΠΑ, η οποία επιστράτευσε ένα τόσο μεγάλο όνομα της μουσικής σκηνής και αρεστή στη νεολαία της χώρας, την Beyonce. Η εκστρατεία κατά της παιδικής παχυσαρκίας έχει τον τίτλο «Let’s Move» και προς το τέλος του video θα δούμε την Beyonce να τρώει ένα μήλο θέλοντας να δείξει και την άλλη πλευρά του αγώνα, ότι δηλαδή, εκτός από την άσκηση χρειάζεται και η υγιεινή διατροφή. Ελπίζουμε ότι κάποια στιγμή θα δούμε και δω παρόμοιες πρωτοβουλίες…

Πάει ο Παλιός ο Χρόνος….

Καλή Χρονιά σε όλους με υγεία και με πολλά  χαμόγελα στο πρόσωπο μας !!!

« Older entries

Αρέσει σε %d bloggers: