Τα λιπαρά οξέα ω – 3, μας προστατεύουν από τον διαβήτη τύπου 2.

Άλλη μια ευεργετική ιδιότητα των λιπαρών οξέων ωμέγα 3 ανακάλυψαν επιστήμονες στη Φινλανδία, οι οποίοι διαπίστωσαν ότι η κατανάλωσή τους μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο προσβολής από διαβήτη τύπου 2. Μελέτη επιστημόνων από το Πανεπιστήμιο Ανατολικής Φινλανδίας έδειξε ότι αυτό ισχύει κυρίως για τα μακράς αλύσου ωμέγα 3 (EPA), τα οποία υπάρχουν στα λιπαρά ψάρια και σε υψηλές συγκεντρώσεις προστατεύουν από τον διαβήτη.

Η μελέτη πραγματοποιήθηκε με τη συμμετοχή 2.212 ανδρών ηλικίας από 42 έως 60 ετών και είχε διάρκεια πέντε ετών. Όταν ολοκληρώθηκε οι επιστήμονες συνέχισαν να παρακολουθούν τη κατάσταση των συμμετεχόντων για σχεδόν δύο δεκαετίες, κατά τις οποίες εμφάνισαν διαβήτη οι 422 από αυτούς. Η καταπολέμηση του διαβήτη θεωρείται απαραίτητη, καθώς τα κρούσματα του τα τελευταία χρόνια αυξάνονται όλο και περισσότερο, γεγονός που έχει άμεση σχέση με την αύξηση των επιπέδων της παχυσαρκίας. Η επιστημονική έκθεση, η οποία δημοσιεύεται στο επιστημονικό περιοδικό Diabetes Care, αναφέρει ότι μια ισορροπημένη διατροφή που περιλαμβάνει λιπαρά ψάρια δύο φορές την εβδομάδα μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο προσβολής από την ασθένεια. Η επιστημονική έκθεση συνιστά την κατανάλωση πέστροφας, σολομού, σαρδέλας, γαύρου, ρέγγας, ενώ στην ίδια κατηγορία ανήκουν επίσης το σκουμπρί και η τσιπούρα. Όλοι γνωρίζουμε σήμερα ότι ο οργανισμός προστατεύεται από τον διαβήτη με τη βοήθεια της άσκησης, της μεσογειακής διατροφής και της διατήρησης του σωματικού βάρους σε φυσιολογικά επίπεδα.

Τα ωμέγα 3 προστατεύουν επίσης από τις φλεγμονές, ενισχύουν τη λειτουργία του εγκεφάλου, παρουσιάζουν αντικαρκινικές ιδιότητες, προλαμβάνουν το Αλτσχάιμερ, βελτιώνουν την όραση και μειώνουν τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων, προάγοντας τη λειτουργία της καρδιάς.

Advertisements

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Σύνδεση με %s

Αρέσει σε %d bloggers: