Παιδί και χοληστερίνη

Τι είναι η χοληστερόλη ή χοληστερίνη;

H χοληστερόλη είναι ένα λίπος. Τα λίπη είναι απαραίτητα στον άνθρωπο γιατί χρησιμοποιούνται  στη σύνθεση άλλων ωφέλιμων ουσιών και για την παραγωγή ενέργειας σαν καύσιμο. Αν και ο περισσότερος κόσμος σκέφτεται την χοληστερίνη σαν «επιβλαβή» ουσία δεν μπορούμε στην πραγματικότητα να ζήσουμε χωρίς αυτή. Η χοληστερόλη είναι απαραίτητη για την κατασκευή των μεμβρανών των κυττάρων  μας, για την παραγωγή  διαφόρων ορμονών, της βιταμίνης D και χολικών οξέων. Τα χολικά οξέα βοηθούν στην πέψη των τροφών. Η χοληστερίνη προσλαμβάνεται με τις ζωικές τροφές (εξωγενώς) και παράγεται από τον ίδιο τον οργανισμό μας (ενδογενώς). Η ολική χοληστερόλη αποτελείται από δύο κυρίως κλάσματα, την LDL-χοληστερόλη, που ο περισσότερος κόσμος την γνωρίζει σαν την «κακή» χοληστερόλη και την HDL-χοληστερόλη που αποκαλείται και «καλή» χοληστερόλη.

Τι είναι η υπερχοληστερολαιμία;

Η αύξηση της ποσότητας της χοληστερόλης στο αίμα πάνω από τα φυσιολογικά επίπεδα υπερχοληστερολαιμία. Υπερχοληστερολαιμία μπορεί να έχουν και παιδιά και μάλιστα από μικρή ηλικία κάτι που ξαφνιάζει. Σημασία για την υγεία μας έχει το ποσό των διαφόρων τύπων χοληστερόλης στο αίμα μας. Η αυξημένη «κακή» χοληστερόλη ευθύνεται για τη βλάβη των αγγείων και την καρδιαγγειακή νόσο σε νεαρή ηλικία. Η αυξημένη «καλή» χοληστερόλη προστατεύει τα αγγεία μας από τα καρδιαγγειακά νοσήματα. Όταν η «καλή» χοληστερόλη είναι χαμηλή ο κίνδυνος καρδιαγγειακής νόσου είναι πολύ μεγάλος.

Οι συνέπειες της υπερχοληστερολαιμίας:

Η καρδιαγγειακή νόσος, η αθηρωμάτωση,  σαν αποτέλεσμα της βλάβης των αγγείων είναι σε όλο τον κόσμο από τις σημαντικότερες αιτίες θανάτου. Η δημιουργία της αθηρωμάτωσης αρχίζει από την παιδική ηλικία. Υπολογίζεται ότι περίπου 45% των ανδρών και 20% των γυναικών με υπερχοληστερολαιμία θα πάθουν καρδιαγγειακή νόσο μέχρι τα 50 τους χρόνια. Για αυτό πρέπει να γίνεται έγκαιρα η διάγνωση της και να αντιμετωπίζεται νωρίς,  για να αποφευχθεί καρδιαγγειακή νόσος στη νεαρή ενήλικη ζωή.

Η υπερχοληστερολαιμία οδηγεί σε:

  • Αθηρωματικές πλάκες στα τοιχώματα των αρτηριών με συνέπεια τη μείωση της ελαστικότητας και τη στένωση του αυλού τους , την δημιουργία θρόμβων, την απόφραξη του αγγείου και την μείωση της ροή του αίματος ή την απόσπαση του θρόμβου που με την κυκλοφορία πηγαίνει στην καρδιά ή τον εγκέφαλο.
  • Απόφραξη στεφανιαίων αγγείων καρδιάς που οδηγεί στο έμφραγμα
  • Απόφραξη αγγείων εγκεφάλου που προκαλεί εγκεφαλικό επεισόδιο
  • Απόφραξη άλλων περιφερικών αγγείων που προκαλεί περιφερική αγγειακή νόσο

Υγιεινή διατροφή

Η υγιεινή διατροφή πρέπει να εφαρμόζεται σε όλα τα παιδιά, ανεξάρτητα αν έχουν πρόβλημα υπερχοληστερολαιμίας ή όχι. Αν το παιδί συνηθίσει να τρέφεται υγιεινά η πιθανότητα εμφάνισης καρδιαγγειακής νόσου θα μειωθεί , στην μετέπειτα ζωή του. Τα παιδιά χρειάζονται ισορροπημένη διατροφή δηλαδή μια σωστή αναλογία από υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λίπη. Τα λίπη είναι σπουδαία πηγή ενέργειας, είναι απαραίτητα για την απορρόφηση πολλών βιταμινών και μας δίνουν τα απαραίτητα για τον οργανισμό μας λιπαρά οξέα. Για το λόγο αυτό δεν πρέπει να αφαιρούνται ή να μειώνονται πολύ. Τα λίπη στην διατροφή του παιδιού, δεν πρέπει να είναι κάτω από το 30% των συνολικών θερμίδων που χρειάζεται. Αντί για τροφές πλούσιες σε κεκορεσμένα λίπη πρέπει να επιλέγονται τροφές πλούσιες σε πολυακόρεστα και κυρίως μονοακόρεστα λίπη.Οι δίαιτες πρέπει να περιέχουν επαρκείς θερμίδες.

Σωματική άσκηση

Το παιδί ενθαρρύνεται στην κίνηση και το παιχνίδι. Η τηλεόραση πρέπει να περιορίζεται σε κάτω από 1 ώρα την ημέρα. Η φυσική άσκηση όπως η κολύμβηση, η ποδηλασία, το ποδόσφαιρο, το μπάσκετ, το βόλεϊ και το τένις, μειώνει το βάρος σώματος, «βελτιώνει» την «κακή» και αυξάνει την «καλή» χοληστερόλη. Το κάπνισμα στους εφήβους και νεαρούς ενήλικες αυξάνει τα τριγλυκερίδια και μειώνει την «καλή» χοληστερόλη, έτσι ώστε το βάρος του παιδιού να διατηρείται στο ιδανικό για την ηλικία και το φύλο του.

Advertisements

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Σύνδεση με %s

Αρέσει σε %d bloggers: