Πρόληψη του Διαβήτη τύπου ΙΙ

Να μερικές χρήσιμες συμβουλές πάνω στο τι πρέπει να κάνετε για να αποφύγετε ή να καθυστερήσετε όσο γίνεται περισσότερο την εμφάνιση του διαβήτη τύπου ΙΙ.

  • Να χάσετε απαραιτήτως βάρος αν είστε υπέρβαροι ή παχύσαρκοι
  • Να αθλείστε τακτικά και να αποφεύγεται την καθιστική ζωή
  • Να ελέγξετε και να αντιμετωπίσετε δραστικά όλους εκείνους τους παράγοντες κινδύνου που οδηγούν στα λεγόμενα καρδιαγγειακά νοσήματα (όπως το να περιορίσετε ή ακόμα καλλίτερα να διακόψετε εντελώς το κάπνισμα, το να ρυθμίσετε την πιθανή δυσλιπιδαιμία σας και την  υπέρταση σας)
  • Να κάνετε σε τακτική βάση εξέταση του σακχάρου νηστείας ή ακόμα καλλίτερα την δοκιμασία ανοχής της γλυκόζης, ιδιαίτερα αν είστε παχύσαρκοι ή υπέρβαροι ή αν έχετε στην οικογένειά σας συγγενικά πρόσωπα πρώτου βαθμού με σακχαρώδη διαβήτη. Η εξέταση πρέπει να επαναλαμβάνεται μετά από 3 χρόνια αν βγει αρνητική. Εάν όμως διαγνωσθεί προδιαβήτης (διαταραγμένη καμπύλη γλυκόζης), τότε κάθε 1 με 2 χρόνια θα πρέπει να γίνεται επανεξέταση για πιθανή ανάπτυξη διαβήτη
Advertisements

Αρέσει σε %d bloggers: