Μπορώ να χάσω αρκετά κιλά μέσα σε λίγες ημέρες;

Η μέση συνιστώμενη εβδομαδιαία απώλεια σωματικού βάρους είναι ½ με 1 κιλό περίπου. Αυτό αντιστοιχεί σε περίπου 500 λιγότερες θερμίδες ανά ημέρα, οι οποίες μπορούν να προέλθουν είτε από μειωμένη θερμιδική πρόσληψη είτε από αύξηση της σωματικής άσκησης ή και από τα δύο.

Ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους που υπόσχεται θεαματικά αποτελέσματα σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα είναι σαφώς στερητικό σε θρεπτικά συστατικά και μπορεί να προκαλέσει σοβαρές διαταραχές στον οργανισμό.

Σε πολλά διατροφικά προγράμματα τέτοιου είδους αυτό που χάνεται δεν είναι κυρίως το λίπος αλλά σωματικά υγρά και μυϊκή μάζα. Επιπροσθέτως συνήθως οι γρήγορες δίαιτες δεν έχουν σταθερά αποτελέσματα, καθώς η αρχική απώλεια κιλών μπορεί να αντιστραφεί σε σύντομο χρονικό διάστημα και το άτομο που υποβάλετε σ αυτές να προσλάβει και επιπρόσθετο βάρος. Τέτοιες δίαιτες αποσυντονίζουν τον μεταβολισμό, είναι πολύ επικίνδυνες για την καρδιά και τα άλλα ζωτικά μας όργανα και η επανάληψη τέτοιων προγραμμάτων κάνει όλο και δυσκολότερη την μόνιμη απώλεια βάρους.

Advertisements

2 Σχόλια

  1. 01/02/2010 στις 9:28 μμ

    Μ αρέσει ο συγχρονισμός μας. Γράψαμε παρόμοιο άρθρο με διαφορά λίγων ημερών 🙂

  2. 01/02/2010 στις 10:09 μμ

    Ναι έχεις δίκιο. Διάβασα και το δικό σου άρθρο και το βρήκα εξαιρετικό. Καλό μήνα.


Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Σύνδεση με %s

Αρέσει σε %d bloggers: