Ιουλίου 14, 2011 στις 10:30 μμ (ΒΙΒΛΙΑ, ΓΝΩΡΙΖΕΣ ΟΤΙ..., ΔΙΑΤΡΟΦΗ, ΔΙΑΦΟΡΑ, ΕΓΡΑΨΑΝ ΓΙΑ ΜΕΝΑ, ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ, ΕΚΔΡΟΜΕΣ, ΕΛΛΑΔΑ, ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΑ SITES, ΕΠΙΣΤΗΜΗ, Η ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ, ΚΟΙΝΩΝΙΑ, ΚΡΗΤΗ, ΛΑΙΚΗ ΠΑΡΑΔΟΣΗ, ΛΟΓΙΑ ΑΛΛΩΝ, ΜΟΥΣΙΚΑ VIDEO, ΟΙΚΟΛΟΓΙΑ, ΟΜΙΛΙΕΣ, ΠΑΙΔΙΚΗ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ, ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ, ΠΕΤΡΟΥΠΟΛΗ, ΣΤΙΧΟΙ, ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ, ΧΙΟΥΜΟΡ, ΧΡΗΣΤΙΚΑ, RUNNING, VIDEO)
Η ιστοσελίδα μου αυτές τις μέρες κατέγραψε πάνω από 2.000.000 επισκέψεις, στο μικρό χρονικό διάστημα παρουσίας της στο διαδίκτυο. Ευχαριστώ από τα βάθη της καρδιάς μου, όλους τους φίλους που την επισκέφτηκαν, με αποτέλεσμα να γνωρίσει αυτή την τεράστια για μένα επιτυχία. Είναι πολύ σημαντικό να μοιράζεσαι τις σκέψεις, τις ιδέες και τους προβληματισμούς σου με τόσους πολλούς συνανθρώπους σου. Αυτό φυσικά μου δημιουργεί περαιτέρω ευθύνες. Οι 2.000.000 επισκέψεις στην ιστοσελίδα μου, είναι αέρας στα πανιά μου, μου δίνουν νέα ώθηση στο να συνεχίσω την προσπάθεια μου, γιατί δεν αισθάνομαι μόνος, αλλά μια μονάδα στη μεγάλη και όμορφη παρέα μας.
Σας ευχαριστώ πολύ.
Γράψτε ένα σχόλιο
Ιουνίου 10, 2010 στις 7:37 μμ (ΓΝΩΡΙΖΕΣ ΟΤΙ..., ΔΙΑΤΡΟΦΗ, ΔΙΑΦΟΡΑ, ΧΡΗΣΤΙΚΑ)

Η σωστή και ασφαλή συντήρηση των τροφίμων μας, θα συμβάλλει ουσιαστικά όχι μονάχα στο να μην αλλοιωθούν τα τρόφιμα με συνέπεια να υποστούμε κάποια τροφική δηλητηρίαση, αλλά θα συμβάλλει επίσης και στο να διατηρήσουν ένα πολύ μεγάλο ποσοστό των θρεπτικών τους συστατικών. Φυσικά τώρα που είναι καλοκαίρι πρέπει να είμαστε περισσότερο προσεχτικοί. Για τους παραπάνω λόγους επομένως είναι πολύ σημαντικό να ακολουθούμε κάποιες βασικές αρχές που αφορούν την ασφαλή και σωστή συντήρηση των τροφίμων μας.
Να δούμε μερικές από τις βασικές αρχές:
- Αφού μαγειρευτεί το φαγητό μας πρέπει να το αφήσουμε σε δροσερό και αεριζόμενο χώρο μέχρι να πάρει την θερμοκρασία δωματίου και αμέσως μετά το βάζουμε στο ψυγείο. Ποτέ όμως ζεστό
- Δεν πρέπει με τίποτα να ψύχουμε, να αποψύχουμε και μετά πάλι να αναψύχουμε τις τροφές μας, γιατί έτσι αυξάνουμε τις πιθανότητες τα τρόφιμα μας να αναπτύξουν μικροοργανισμούς και να αλλοιωθούν
- Τα τρόφιμα μας για να διατηρηθούν σωστά στο ψυγείο μας πρέπει να τα τοποθετούμε εκ των προτέρων σε αεροστεγείς, αδιαφανείς μεμβράνες ή σακούλες κατάλληλες για τρόφιμα ή σε πλαστικά δοχεία τύπου taper
- Δεν πρέπει ποτέ να τοποθετούμε στον ίδιο χώρο του ψυγείου μας, μαζί ωμά και μαγειρεμένα τρόφιμα
- Πρέπει να ξέρουμε ότι τροφές όπως το κρέας, το κοτόπουλο, το ψάρι, δεν χάνουν καθόλου τη θρεπτική τους αξία, με την προϋπόθεση φυσικά να καταψύχονται ή ψύχονται σωστά
- Δεν πρέπει να τεμαχίζουμε και μετά να φυλάσσουμε κομμένα τα φρούτα και τα λαχανικά μας γιατί οξειδώνονται και χάνουν μεγάλο μέρος της διατροφικής τους αξίας
- Πρέπει πάντοτε να διαβάζουμε για το χρόνο συντήρησης μετά το άνοιγμα, κάθε τροφίμου που αναγράφεται πάνω στη συσκευασία του
- Δεν πρέπει τέλος να μας διαφεύγει ότι κάθε κατηγορία τροφίμου, έχει τον δικό της χρόνο ασφαλούς συντήρησης
1 σχόλιο
Ιουνίου 9, 2010 στις 2:55 μμ (ΔΙΑΦΟΡΑ, ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ, ΕΚΔΡΟΜΕΣ, ΕΛΛΑΔΑ, Η ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ, ΚΟΙΝΩΝΙΑ, ΧΡΗΣΤΙΚΑ)

«ΗΜΕΡΑ ΓΙΟΡΤΗΣ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΥ – ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ ΚΑΙ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝΤΟΣ ΓΙΑ ΜΙΚΡΟΥΣ ΚΑΙ ΜΕΓΑΛΟΥΣ»
ΟΛΥΜΠΙΑΚΟ ΚΩΠΗΛΑΤΟΔΡΟΜΙΟ
ΕΘΝΙΚΟΥ ΠΑΡΚΟΥ ΣΧΙΝΙΑ ΜΑΡΑΘΩΝΑ
ΕΙΣΟΔΟΣ : ΕΛΕΥΘΕΡΗ
ΕΛΑΤΕ ΝΑ ΚΑΛΩΣΟΡΙΣΟΥΜΕ ΜΑΖΙ ΤΟ ΑΝΟΙΓΜΑ ΤΟΥ ΚΩΠΗΛΑΤΟΔΡΟΜΙΟΥ ΣΤΟ ΕΥΡΥ ΚΟΙΝΟ!
ΕΛΑΤΕ ΝΑ ΧΑΡΟΥΜΕ ΚΑΙ ΝΑ ΠΑΙΞΟΥΜΕ ΜΕ ΤΟΥΣ ΚΛΟΟΥΝ ΚΑΙ ΤΟΥΣ ΞΥΛΟΠΟΔΑΡΟΥΣ!
ΕΛΑΤΕ ΝΑ ΚΑΝΟΥΜΕ ΠΟΔΗΛΑΤΟ ΓΥΡΩ ΑΠΟ ΤΗ ΛΙΜΝΗ!
ΕΛΑΤΕ ΝΑ ΠΑΡΟΥΜΕ ΜΕΡΟΣ ΣΤΟ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΙΑ ΠΑΙΔΙΑ ΜΕ ΘΕΜΑ ΤΟ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ ΚΑΙ ΤΟ ΚΩΠΗΛΑΤΟΔΡΟΜΙΟ !
ΕΛΑΤΕ ΝΑ ΠΑΡΟΥΜΕ ΜΕΡΟΣ ΣΤΟ ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟ ΖΩΓΡΑΦΙΚΗΣ !
ΤΑ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΕΡΓΑ ΘΑ ΜΠΟΥΝ ΣΤΗΝ ΕΚΘΕΣΗ ΤΟΥ ΚΩΠΗΛΑΤΟΔΡΟΜΙΟΥ ΜΑΣ!
ΕΛΑΤΕ ΝΑ ΓΝΩΡΙΣΟΥΜΕ ΑΠΟ ΚΟΝΤΑ ΤΟΥΣ ΑΘΛΗΤΕΣ ΤΗΣ ΚΩΠΗΛΑΣΙΑΣ ΚΑΙ ΤΟΥ ΚΑΝΟΕ ΚΑΓΙΑΚ ΚΑΙ ΝΑ ΓΡΑΦΤΟΥΜΕ ΣΤΗΝ ΑΚΑΔΗΜΙΑ ΚΩΠΗΛΑΣΙΑΣ ΚΑΙ ΚΑΝΟΕ / ΚΑΓΙΑΚ. ΝΑ ΓΙΝΟΥΜΕ ΚΑΙ ΕΜΕΙΣ ΑΘΛΗΤΕΣ! ΝΑ ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΟΥΜΕ ΑΘΛΗΤΙΚΕΣ ΕΠΙ ΔΕΙΞΕ Ι Σ ΑΠΟ ΤΟΥΣ ΑΘΛΗΤΕΣ ΜΑΣ!
ΕΛΑΤΕ ΝΑ ΞΕΝΑΓΗΘΟΥΜΕ ΣΤΙΣ ΕΓΚΑΤΑΣΤΑΣΕΙΣ. ΝΑ ΘΑΥΜΑΣΟΥΜΕ ΣΤΟ ΚΕΝΤΡΟ ΠΛΗΡΟΦΟΡΗΣΗΣ ΤΗΝ ΕΚΘΕΣΗ ΜΕ ΤΑ ΣΚΑΦΗ ΚΩΠΗΛΑΣΙΑΣ, ΚΑΝΟΕ ΚΑΙ ΚΑΓΙΑΚ. ΝΑ ΑΠΟΛΑΥΣΟΥΜΕ ΤΗΝ ΠΡΟΒΟΛΗ ΤΑΙΝΙΑΣ ΓΙΑ ΤΟ ΕΘΝΙΚΟ ΠΑΡΚΟ ΚΑΙ ΤΟ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ, ΤΑ ΑΘΛΗΜΑΤΑ ΜΑΣ ΚΑΙ ΤΗΝ ΙΣΤΟΡΙΑ ΤΗΣ ΠΕΡΙΟΧΗΣ.
ΚΑΝΕΤΕ ΠΙΚΝΙΚ (ΛΕΙΤΟΥΡΓΕΙ ΚΥΛΙΚΕΙΟ ΚΑΙ ΠΡΟΣΦΕΡΟΝΤΑΙ ΠΑΓΩΤΑ!!)
ΕΛΑΤΕ ΝΑ ΧΑΡΟΥΜΕ ΤΗ ΦΥΣΗ, ΤΗ ΛΙΜΝΗ, ΤΟΝ ΠΕΡΙΠΑΤΟ!!!!!!
Ο ΧΩΡΟΣ ΤΟΥ ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΥ ΚΩΠΗΛΑΤΟΔΡΟΜΙΟΥ ΑΝΗΚΕΙ ΠΛΕΟΝ ΣΕ ΟΛΟΥΣ ΜΑΣ!!!!!!
Δηλώσεις συμμετοχής μέχρι 9-6-2010 ΣΤΑ ΤΗΛΕΦΩΝΑ:
210-7796660 Δευτέρα κ’ Τετάρτη 7-9μμ, 6974492304 κ.Μανέα, 6997147667 κ.Συκιώτου
ΠΟΥΛΜΑΝ ΘΑ ΔΙΑΤΕΘΕΙ ΓΙΑ ΤΗ ΜΕΤΑΦΟΡΑ ΤΩΝ ΜΕΛΩΝ ΤΟΥ ΣΥΛΛΟΓΟΥ ΠΕΑΝΔ
OΛΥΜΠΙΑΚΟ ΚΩΠΗΛΑΤΟΔΡΟΜΙΟ ΕΘΝΙΚΟΥ ΠΑΡΚΟΥ ΣΧΙΝΙΑ ΜΑΡΑΘΩΝΑ
Λεωφόρος Σχινιά – Μαραθώνας
Tηλέφωνα επικοινωνίας: 22940 63911 (Κωπηλατοδρόμιο) και 22940 67777 (Δήμος Μαραθώνα).
www.olympicproperties.gr
ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΥ ΚΑΙ ΤΟΥΡΙΣΜΟΥ _ ΓΕΝΙΚΗ ΓΡΑΜΜΑΤΕΙΑ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ _ ΓΕΝΙΚΗ ΓΡΑΜΜΑΤΕΙΑ ΟΛΥΜΠΙΑΚΗΣ ΑΞΙΟΠΟΙΗΣΗΣ _ ΔΗΜΟΣ ΜΑΡΑΘΩΝΑ _ ΦΟΡΕΑΣ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗΣ ΕΘΝΙΚΟΥ ΠΑΡΚΟΥ ΣΧΙΝΙΑ ΜΑΡΑΘΩΝΑ _ ΟΛΥΜΠΙΑΚΑ ΑΚΙΝΗΤΑ Α.Ε.
3 σχόλια
Μαΐου 27, 2008 στις 10:26 μμ (ΔΙΑΦΟΡΑ, ΕΛΛΑΔΑ, Η ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ, ΚΟΙΝΩΝΙΑ, ΧΡΗΣΤΙΚΑ)

Επειδή τον τελευταίο καιρό πολλαπλασιάζονται ανησυχητικά τα κρούσματα παιδεραστίας και των παιδικών εξαφανίσεων και στην χώρα μας, βρήκα κάποιες χρήσιμες συμβουλές οι οποίες ελπίζω να συμβάλουν στον περιορισμό αυτών των νοσηρών φαινομένων. Οι καιροί έχουν αλλάξει, μας περιτριγυρίζουν άτομα επικίνδυνα αλλά υπεράνω κάθε υποψίας κι αυτό που μένει σε μας είναι να αναπτύξουμε τις δικές μας άμυνες στους σύγχρονες απειλές. Ελπίζω τις παρακάτω συμβουλές να τις βρείτε χρήσιμες.
- Ποτέ να μην αφήνετε ένα μικρό παιδί χωρίς επιτήρηση. Ούτε για μια στιγμούλα, ούτε για μισό λεπτό (π.χ. μιλώντας στο τηλέφωνο)
- Να ξέρετε πάντα πού είναι το παιδί σας, με ποιον είναι, τι ώρα θα επιστρέψει και τον τρόπο επικοινωνίας μαζί του
- Να ξέρετε τους φίλους των παιδιών σας, όπως επίσης προσπαθήστε να γνωρίσετε και τους γονείς των φίλων τους. Να είστε πάντοτε ενήμεροι σχετικά με το ποιος έχει την επίβλεψη των παιδιών όσο αυτά παίζουν έξω. Αν υπάρχει δυνατότητα, κάντε ένα προγραμματισμό με τους άλλους γονείς ώστε να είναι εξ ίσου η ευθύνη
- Επικοινωνείτε συχνά με το παιδί σας. Πολλές φορές οι γονείς είναι πολύ απασχολημένοι και η συχνότητα επικοινωνίας με τα παιδιά τους, περιορίζεται στα τυπικά όπως να ρωτήσουν για τους βαθμούς και τα διαγωνίσματα του σχολείου. Βρείτε λίγο χρόνο να τα ρωτήσετε πως πέρασαν τη μέρα τους, για τους φίλους τους και τις άλλες δραστηριότητές τους. Ρωτήστε τα φυσικά χωρίς να έχετε ανακριτικό στιλ και ύφος. Κάντε τις ερωτήσεις που πρέπει ούτως ώστε τα παιδιά να είναι σε θέση να δώσουν απαντήσεις
- Μάθετε στο παιδί σας έγκαιρα ότι το σώμα του είναι αποκλειστικά δικό του. Έχει το δικαίωμα να αρνηθεί κάθε είδους επαφή ή άγγιγμα ανεξαρτήτως από το πόσο αθώο ή από το πόσο ανιδιοτελές είναι
- Μάθετέ του ότι το <<όχι>> σημαίνει πραγματικά <<όχι>>. Να σέβεσαι το παιδί σου όταν αρνείται ένα φιλί ή μια αγκαλιά, ακόμη και αν εσείς διαφωνείτε μαζί του. Αυτό δυναμώνει το δικαίωμα που έχουν στο να ορίζουν το σώμα τους
- Εξηγήστε και στους άλλους ενηλίκους που είναι κοντά στο παιδί σας ότι αν λέει <<όχι>> σε οποιοδήποτε είδος επαφής πρέπει αυτό να το σεβαστούν
- Επαναλάβετε όλα τα παραπάνω στο παιδί σας πολλές φορές. Όσο συχνότερα επαναλαμβάνετε κάτι σε ένα μικρό παιδί, τόσο πιο πολύ αυτό θα το κατανοεί
- Μη φοβίζεις το παιδί σου. Μίλα του ευθέως γι αυτά τα θέματα, αλλά μην του καλλιεργείς φόβο
- Μάθε του τη διαφορά που υπάρχει ανάμεσα στο αθώο και το κακό άγγιγμα
- Μάθε του να μην κρατά μυστικά
- Όταν σου λέει ότι δεν θέλει να είναι με κάποιον άλλο, άκουσε το. Προσπάθησε να μάθεις το γιατί με ήρεμο και σωστό τρόπο
- Πάντα να γνωρίζεις τι κάνει το παιδί σου όταν είναι στον υπολογιστή του. Κράτησε τον υπολογιστή σε ένα μέρος του σπιτιού σου με προσιτή θέα και έλεγχε τον συχνά
- Μίλησε στα παιδί σου για την ασφάλεια στο internet. Εξήγησε του γιατί ποτέ δεν πρέπει να δίνει προσωπικές πληροφορίες για τον εαυτό του, την οικογένειά του και τους φίλους τους. Επαναλάμβανε του τους κινδύνους αυτούς σε τακτά χρονικά διαστήματα
- Ποτέ μη λες στο παιδί σου ότι δεν το πιστεύεις. Θα σταματήσει να σου λέμε πράγματα, που ίσως κάποια από αυτά μπορεί να είναι πολύ σημαντικά
ΠΗΓΗ: «Το Χαμόγελο του Παιδιού», www.icmec.org
Γράψτε ένα σχόλιο
Απριλίου 9, 2008 στις 9:15 μμ (ΔΙΑΦΟΡΑ, ΕΛΛΑΔΑ, ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΑ SITES, ΧΡΗΣΤΙΚΑ)
Το site που προτείνω να δείτε σήμερα φίλοι μου είναι ο χάρτης των πλοίων που κινούνται στις Ελληνικές θάλασσες σε πραγματικό χρόνο. Το site αυτό είναι δημιούργημα του Τμήματος Μηχανικών Σχεδίασης Προϊόντων και Συστημάτων του Πανεπιστήμιο Αιγαίου. Το «Marine Traffic» είναι μια δωρεάν ιντερνετική εφαρμογή και χρησιμοποιεί το Google Maps, το VHF, φυσικά το Internet κλπ. Εμφανίζει όπως είπα σε πραγματικό χρόνο ή με μια μικρή καθυστέρηση τις θέσεις των πλοίων στο Αιγαίο πέλαγος. Επισκέψου το site κάνοντας κλικ εδώ.
Γράψτε ένα σχόλιο
Νοεμβρίου 19, 2007 στις 10:12 μμ (ΔΙΑΦΟΡΑ, ΟΙΚΟΛΟΓΙΑ, ΧΡΗΣΤΙΚΑ)
Θέλετε να παίξετε ουσιαστικά και οικολογικά; Θέλετε να συμβάλετε μέσα απ αυτό το παιχνίδι στην σωτηρία του πλανήτη μας; Αν ναι τότε παίξτε αυτό το ηλεκτρονικό παιχνίδι της WWF που σας προτείνω. Έτσι μπορείτε να δείτε το ενεργειακό σας αποτύπωμα, με πόσο δηλαδή διοξείδιο του άνθρακα (CO2) επιβαρύνουν την ατμόσφαιρα οι καθημερινές σας συνήθειες που έχουν άμεση σχέση με την κατανάλωση ενέργειας. Ας αρχίσουμε λοιπόν κάνοντας κλικ ΕΔΩ.
Γράψτε ένα σχόλιο
Οκτωβρίου 11, 2007 στις 10:59 μμ (ΔΙΑΤΡΟΦΗ, ΧΡΗΣΤΙΚΑ, RUNNING)
Συνάδελφε δρομέα, αν θέλεις να κάνεις ένα εύκολο και γρήγορο υπολογισμό των θερμίδων που έχεις κάψει κατά την διάρκεια μιας διαδρομής, αρκεί να γνωρίζεις τα χιλιόμετρα που έχεις διανύσει και το σωματικό σου βάρος σε κιλά. Τα χιλιόμετρα σου και τα κιλά σου αφού τα πολλαπλασιάσεις πρέπει αυτό που θα βρεις να το πολλαπλασιάσεις εκ νέου με τον συντελεστή 1,036. Ο υπολογισμός αυτός δεν είναι απόλυτα ακριβής αλλά ωστόσο ενδεικτικά σου δείχνει πόσες θερμίδες καταναλώνεις κατά την διάρκεια της προπόνησης ή ενός αγώνα. Η φόρμουλα είναι:
- Θερμίδες = βάρος (σε kg.) χ απόσταση (σε χιλ.) χ 1,036
Για παράδειγμα αν ζυγίζεις 72 κιλά και τρέξεις 20 χιλιόμετρα τότε οι θερμίδες που θα κάψεις είναι 1492 περίπου.
8 σχόλια
Σεπτεμβρίου 6, 2007 στις 4:50 μμ (ΕΛΛΑΔΑ, ΧΡΗΣΤΙΚΑ)

Μάθε που ψηφίζεις στις εκλογές της 16 Σεπτεμβρίου 2007 κάνοντας κλικ εδώ.
Γράψτε ένα σχόλιο
Μαΐου 14, 2007 στις 11:47 μμ (ΔΙΑΦΟΡΑ, ΧΡΗΣΤΙΚΑ)
Καιρός για την εφορία και πολλοί ίσως από εμάς έχουν ήδη καταθέσει την φορολογική τους δήλωση και περιμένουν το εκκαθαριστικό της εφορίας για να δουν αν έχουν επιστροφή φόρου ή αν θα κληθούν να καταβάλουν επιπλέον φόρο. Αν δεν έχετε την υπομονή να περιμένετε το εκκαθαριστικό σας, μπορείτε μόνοι σας να κάνετε τον υπολογισμό εύκολα κι απλά κάνοντας κλικ εδώ.
2 σχόλια
Απριλίου 30, 2007 στις 10:18 μμ (ΔΙΑΦΟΡΑ, ΧΡΗΣΤΙΚΑ)
Όποιος φίλος της ιστοσελίδας μου θέλει να ελέγξει την ταχύτητα της ADSL σύνδεσης του, μπορεί να το κάνει αν επισκεφτεί την ιστοσελίδα που προτείνω παρακάτω. Παρ όλο που οι υπεύθυνοι του site υποστηρίζουν ότι η δοκιμή της ταχύτητας είναι καθαρά ενδεικτική και δεν είναι αξιόπιστη, εγώ έχω διαπιστώσει ότι το τσεκάρισμα είναι πολύ κοντά στην πραγματική ταχύτητα της γραμμής.
Για να πάτε στο site πατήστε εδώ >>> www.adslgr.com/features/SpeedMeter/
Γράψτε ένα σχόλιο