Μαΐου 27, 2008 στο 10:26 μμ (ΔΙΑΦΟΡΑ, ΕΛΛΑΔΑ, Η ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ, ΚΟΙΝΩΝΙΑ, ΧΡΗΣΤΙΚΑ)

Επειδή τον τελευταίο καιρό πολλαπλασιάζονται ανησυχητικά τα κρούσματα παιδεραστίας και των παιδικών εξαφανίσεων και στην χώρα μας, βρήκα κάποιες χρήσιμες συμβουλές οι οποίες ελπίζω να συμβάλουν στον περιορισμό αυτών των νοσηρών φαινομένων. Οι καιροί έχουν αλλάξει, μας περιτριγυρίζουν άτομα επικίνδυνα αλλά υπεράνω κάθε υποψίας κι αυτό που μένει σε μας είναι να αναπτύξουμε τις δικές μας άμυνες στους σύγχρονες απειλές. Ελπίζω τις παρακάτω συμβουλές να τις βρείτε χρήσιμες.
- Ποτέ να μην αφήνετε ένα μικρό παιδί χωρίς επιτήρηση. Ούτε για μια στιγμούλα, ούτε για μισό λεπτό (π.χ. μιλώντας στο τηλέφωνο)
- Να ξέρετε πάντα πού είναι το παιδί σας, με ποιον είναι, τι ώρα θα επιστρέψει και τον τρόπο επικοινωνίας μαζί του
- Να ξέρετε τους φίλους των παιδιών σας, όπως επίσης προσπαθήστε να γνωρίσετε και τους γονείς των φίλων τους. Να είστε πάντοτε ενήμεροι σχετικά με το ποιος έχει την επίβλεψη των παιδιών όσο αυτά παίζουν έξω. Αν υπάρχει δυνατότητα, κάντε ένα προγραμματισμό με τους άλλους γονείς ώστε να είναι εξ ίσου η ευθύνη
- Επικοινωνείτε συχνά με το παιδί σας. Πολλές φορές οι γονείς είναι πολύ απασχολημένοι και η συχνότητα επικοινωνίας με τα παιδιά τους, περιορίζεται στα τυπικά όπως να ρωτήσουν για τους βαθμούς και τα διαγωνίσματα του σχολείου. Βρείτε λίγο χρόνο να τα ρωτήσετε πως πέρασαν τη μέρα τους, για τους φίλους τους και τις άλλες δραστηριότητές τους. Ρωτήστε τα φυσικά χωρίς να έχετε ανακριτικό στιλ και ύφος. Κάντε τις ερωτήσεις που πρέπει ούτως ώστε τα παιδιά να είναι σε θέση να δώσουν απαντήσεις
- Μάθετε στο παιδί σας έγκαιρα ότι το σώμα του είναι αποκλειστικά δικό του. Έχει το δικαίωμα να αρνηθεί κάθε είδους επαφή ή άγγιγμα ανεξαρτήτως από το πόσο αθώο ή από το πόσο ανιδιοτελές είναι
- Μάθετέ του ότι το <<όχι>> σημαίνει πραγματικά <<όχι>>. Να σέβεσαι το παιδί σου όταν αρνείται ένα φιλί ή μια αγκαλιά, ακόμη και αν εσείς διαφωνείτε μαζί του. Αυτό δυναμώνει το δικαίωμα που έχουν στο να ορίζουν το σώμα τους
- Εξηγήστε και στους άλλους ενηλίκους που είναι κοντά στο παιδί σας ότι αν λέει <<όχι>> σε οποιοδήποτε είδος επαφής πρέπει αυτό να το σεβαστούν
- Επαναλάβετε όλα τα παραπάνω στο παιδί σας πολλές φορές. Όσο συχνότερα επαναλαμβάνετε κάτι σε ένα μικρό παιδί, τόσο πιο πολύ αυτό θα το κατανοεί
- Μη φοβίζεις το παιδί σου. Μίλα του ευθέως γι αυτά τα θέματα, αλλά μην του καλλιεργείς φόβο
- Μάθε του τη διαφορά που υπάρχει ανάμεσα στο αθώο και το κακό άγγιγμα
- Μάθε του να μην κρατά μυστικά
- Όταν σου λέει ότι δεν θέλει να είναι με κάποιον άλλο, άκουσε το. Προσπάθησε να μάθεις το γιατί με ήρεμο και σωστό τρόπο
- Πάντα να γνωρίζεις τι κάνει το παιδί σου όταν είναι στον υπολογιστή του. Κράτησε τον υπολογιστή σε ένα μέρος του σπιτιού σου με προσιτή θέα και έλεγχε τον συχνά
- Μίλησε στα παιδί σου για την ασφάλεια στο internet. Εξήγησε του γιατί ποτέ δεν πρέπει να δίνει προσωπικές πληροφορίες για τον εαυτό του, την οικογένειά του και τους φίλους τους. Επαναλάμβανε του τους κινδύνους αυτούς σε τακτά χρονικά διαστήματα
- Ποτέ μη λες στο παιδί σου ότι δεν το πιστεύεις. Θα σταματήσει να σου λέμε πράγματα, που ίσως κάποια από αυτά μπορεί να είναι πολύ σημαντικά
ΠΗΓΗ: «Το Χαμόγελο του Παιδιού», www.icmec.org
Γράψτε ένα σχόλιο
Απριλίου 9, 2008 στο 9:15 μμ (ΔΙΑΦΟΡΑ, ΕΛΛΑΔΑ, ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΑ SITES, ΧΡΗΣΤΙΚΑ)
Το site που προτείνω να δείτε σήμερα φίλοι μου είναι ο χάρτης των πλοίων που κινούνται στις Ελληνικές θάλασσες σε πραγματικό χρόνο. Το site αυτό είναι δημιούργημα του Τμήματος Μηχανικών Σχεδίασης Προϊόντων και Συστημάτων του Πανεπιστήμιο Αιγαίου. Το «Marine Traffic» είναι μια δωρεάν ιντερνετική εφαρμογή και χρησιμοποιεί το Google Maps, το VHF, φυσικά το Internet κλπ. Εμφανίζει όπως είπα σε πραγματικό χρόνο ή με μια μικρή καθυστέρηση τις θέσεις των πλοίων στο Αιγαίο πέλαγος. Επισκέψου το site κάνοντας κλικ εδώ.
Γράψτε ένα σχόλιο
Νοεμβρίου 19, 2007 στο 10:12 μμ (ΔΙΑΦΟΡΑ, ΟΙΚΟΛΟΓΙΑ, ΧΡΗΣΤΙΚΑ)
Θέλετε να παίξετε ουσιαστικά και οικολογικά; Θέλετε να συμβάλετε μέσα απ αυτό το παιχνίδι στην σωτηρία του πλανήτη μας; Αν ναι τότε παίξτε αυτό το ηλεκτρονικό παιχνίδι της WWF που σας προτείνω. Έτσι μπορείτε να δείτε το ενεργειακό σας αποτύπωμα, με πόσο δηλαδή διοξείδιο του άνθρακα (CO2) επιβαρύνουν την ατμόσφαιρα οι καθημερινές σας συνήθειες που έχουν άμεση σχέση με την κατανάλωση ενέργειας. Ας αρχίσουμε λοιπόν κάνοντας κλικ ΕΔΩ.
Γράψτε ένα σχόλιο
Οκτωβρίου 11, 2007 στο 10:59 μμ (RUNNING, ΔΙΑΤΡΟΦΗ, ΧΡΗΣΤΙΚΑ)
Συνάδελφε δρομέα, αν θέλεις να κάνεις ένα εύκολο και γρήγορο υπολογισμό των θερμίδων που έχεις κάψει κατά την διάρκεια μιας διαδρομής, αρκεί να γνωρίζεις τα χιλιόμετρα που έχεις διανύσει και το σωματικό σου βάρος σε κιλά. Τα χιλιόμετρα σου και τα κιλά σου αφού τα πολλαπλασιάσεις πρέπει αυτό που θα βρεις να το πολλαπλασιάσεις εκ νέου με τον συντελεστή 1,036. Ο υπολογισμός αυτός δεν είναι απόλυτα ακριβής αλλά ωστόσο ενδεικτικά σου δείχνει πόσες θερμίδες καταναλώνεις κατά την διάρκεια της προπόνησης ή ενός αγώνα. Η φόρμουλα είναι:
- Θερμίδες = βάρος (σε kg.) χ απόσταση (σε χιλ.) χ 1,036
Για παράδειγμα αν ζυγίζεις 72 κιλά και τρέξεις 20 χιλιόμετρα τότε οι θερμίδες που θα κάψεις είναι 1492 περίπου.
7 σχόλια
Σεπτεμβρίου 6, 2007 στο 4:50 μμ (ΕΛΛΑΔΑ, ΧΡΗΣΤΙΚΑ)
Γράψτε ένα σχόλιο
Μαΐου 16, 2007 στο 12:04 πμ (ΔΙΑΤΡΟΦΗ, ΕΠΙΣΤΗΜΗ, ΧΡΗΣΤΙΚΑ)

Το πρόβλημα τις Παιδικής και Εφηβικής Παχυσαρκίας στη χώρα μας έχει πάρει τεράστιες διαστάσεις τα τελευταία χρόνια. Μόλις πρόσφατα ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας αναγνώρισε ότι υπάρχει μεγάλο πρόβλημα για έκρηξη << επιδημίας στον πλανήτη >>, ενώ η Ευρωπαϊκή Ένωση την ορίζει σαν ένα από τα δυο πιο σημαντικά προβλήματα υγείας της εποχής μας.
Τίθεται επομένως το ερώτημα που να πάω το υπέρβαρο ή παχύσαρκο παιδί μου για να αντιμετωπισθεί σωστά το πρόβλημα του;
Σας προτείνω λοιπόν το παρακάτω Ιατρείο Παχυσαρκίας στο οποίο τυχαίνει να εργάζομαι από την θέση του Κλινικού Διαιτολόγου. Στο Ιατρείο αυτό το παιδί θα έχει την σωστή Ιατρική αντιμετώπιση, θα υποβληθεί στον πρέποντα εργαστηριακό έλεγχο, θα έχει την κατάλληλη Διαιτητική υποστήριξη, ενώ με την καρτέλα που θα ανοιχθεί στην πρώτη επίσκεψη θα έχει παρακολούθηση σε βάθος χρόνου. Κλείστε το ραντεβού σας. Το πρόβλημα της Παιδικής και Εφηβικής Παχυσαρκίας πρέπει να αντιμετωπίζεται εγκαίρως.
ΙΑΤΡΕΙΟ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑΣ
ΔΙΕΥΘΥΝΤΗΣ: κ. Χαράλαμπος Χατζηαθανασίου
ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟ ΠΑΙΔΩΝ ΑΘΗΝΩΝ
<< Π.& Α. ΚΥΡΙΑΚΟΥ >>
Θηβών και Λεβαδείας 3
Αθήνα 115 27
Τηλέφωνο για Ραντεβού
1535 ( πρόγραμμα ίασης )
Ημέρες λειτουργίας Ιατρείου:
Τετάρτη και Πέμπτη
Γράψτε ένα σχόλιο
Μαΐου 14, 2007 στο 11:47 μμ (ΔΙΑΦΟΡΑ, ΧΡΗΣΤΙΚΑ)
Καιρός για την εφορία και πολλοί ίσως από εμάς έχουν ήδη καταθέσει την φορολογική τους δήλωση και περιμένουν το εκκαθαριστικό της εφορίας για να δουν αν έχουν επιστροφή φόρου ή αν θα κληθούν να καταβάλουν επιπλέον φόρο. Αν δεν έχετε την υπομονή να περιμένετε το εκκαθαριστικό σας, μπορείτε μόνοι σας να κάνετε τον υπολογισμό εύκολα κι απλά κάνοντας κλικ εδώ.
Γράψτε ένα σχόλιο
Απριλίου 30, 2007 στο 10:18 μμ (ΔΙΑΦΟΡΑ, ΧΡΗΣΤΙΚΑ)
Όποιος φίλος της ιστοσελίδας μου θέλει να ελέγξει την ταχύτητα της ADSL σύνδεσης του, μπορεί να το κάνει αν επισκεφτεί την ιστοσελίδα που προτείνω παρακάτω. Παρ όλο που οι υπεύθυνοι του site υποστηρίζουν ότι η δοκιμή της ταχύτητας είναι καθαρά ενδεικτική και δεν είναι αξιόπιστη, εγώ έχω διαπιστώσει ότι το τσεκάρισμα είναι πολύ κοντά στην πραγματική ταχύτητα της γραμμής.
Για να πάτε στο site πατήστε εδώ >>> www.adslgr.com/features/SpeedMeter/
Γράψτε ένα σχόλιο